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運動とは

 

 

皆さんは

定期的に行っている運動はありますか?

 

 

もしかしたら

昔は運動をしていたけど

もう何年も運動していない...

こんな方も多いかもしれませんね。

 

 

あきま操整体にお越しになられる方も

こうした方が多いです。

 

 

たくさんの方と接してみて思うのですが

運動習慣が無い方が持つ「運動」のイメージって

 

 

「運動」=「スポーツ」と思いがちのようです。

 

 

間違った認識を正したいので

ここでハッキリと言います。

 

 

決して「運動」=「スポーツ」ではございません。

 

 

少し補足致します。

 

 

自宅で行うストレッチだって運動だし

テレビの前で行うテレビ体操だって立派な運動です。

 

 

私が考える「運動」とは

「体を動かす」=「運動」です。

 

 

あまり難しく考えず

あまり辛いものと思わず

あまり苦しいものと捉えず

あくまで

体を動かすと気持いい

体を動かすとスッキリする

体を動かすと気分がいい

 

 

こんな感覚で行うものも立派な「運動」です。

 

 

如何でしょうか?

運動習慣がない方でも

少し敷居が低く感じるのではないでしょうか?

 

 

要は

体を動かしたことで

体が喜ぶ刺激を感じられれれば

それは十分「運動」なのです。

 

本来人間は体を動かすと気持いいと思う生き物です。

バス旅行で何時間も座っていたら体が固まります。

バスを降りて外に出たら

自然と深呼吸をして

伸びをしたくなるものです。

このように

体は動かすと気持ちよく感じ

その刺激こそが

運動になります。

体を動かすことを

「ツライ」「苦しい」と

思っている方は

この基本的な事を忘れてしまっているのです。

 

 

あきま操整体では

運動習慣が無い方に

この感覚を思い出してもらいたいと思い

運動指導を行っております。

 

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最後までお読みいただきましてありがとうございます。

 

今日も素晴らしい一日をお過ごしくださいませ。