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屋外でフィットネス

 

 

気が付けば関東地方も梅雨入りしましたね。

先日

天気がいい日を見計らって

お客様(70代女性)と

お店の周りを25分程ウォーキングしてきました。

 

いつもこの方と行うプログラムは

ウォーミングアップストレッチ

転倒予防バランストレーニング

有酸素運動

クールダウンストレッチ

このような流れで

およそ60分体を動かしております。

この日は

余りにも天気が良くて

気持ちよさそうな風が適度に吹いていたので

25分程外を歩きに行きました。

 

程よい日差しと

程よい風が吹いていて

室内で体を動かすのとは

異なる気持ちよさを感じました。

外に出た開放感からか

自然と会話も弾み

いつも以上に楽しく

体を動かすことが出来ました。

 

日本のフィットネス事情は

ほとんどが屋内で行います。

屋内は屋内の良さがあります。

(天気に左右されないとか、安全管理が行き届きやすいとか)

普段が屋内で体を動かしているからこそ

時折

屋外で体を動かすことが気持ちよく感じるのかもしれませんね。

こうした事を感じてみると

改めて

人間は狭い空間で生活するように出来てはいない

という事を実感致します。

 

なるべく

外に出て

体と心を開放して

心身ともに健康な体を作りたいものですね。

 

最後までお読みいただきましてありがとうございます。

今日も素晴らしい一日をお過ごしくださいませ。