加圧トレーニング 体験コース

加圧トレーニング体験コースは始めて加圧トレーニングを行う方用のコースです。 基本的に個別指導で行いますので人目も気にせず気兼ねなく体験していただけます。 (二名様でもお申し込みいただけます。)

 

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加圧トレーニング 体験コースの流れ

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カウンセリング

当日の体調や既往症などを伺います。

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加圧トレーニングの説明

加圧トレーニングの基礎理論を分りやすくご説明いたします。

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加圧トレーニングの実施

個々の体力・体調を考慮して安全に実施いたします。

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体験後の説明

加圧トレーニング体験後のご説明をいたします。

※以上のような流れで約60分ほど行います。運動時間は約15分程度です。

 

加圧トレーニング体験コース参加にあたって

加圧トレーニング体験コース料金

・料金:3,000円(税込) ※お一人様1回限り

 

ご予約方法(完全予約制)

ご希望の日時をお電話(042-770-6340)かフォームにてご予約ください。
※施術中は電話に出られない場合がございます。

 

持ち物

動きやすい格好でお越しいただくか、Tシャツ・ジャージ等をお持ちください。 ※更衣室完備

 

加圧トレーニング 体験コースプログラム例

主な体験用プログラムの一例です。

加圧トレーニングの前に(実施時間:約5分)

kaatsu_e01 1、血圧の測定

血圧の数値によりベルトに掛ける圧力値を割り出します。
※血圧値の診断はいたしません。

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kaatsu_e02 2、毛細血管の抵抗値チェック

加圧トレーニングを安全に行うにあたり、毛細血管の抵抗性をチェックします。
※血圧値から割り出した数値で片腕に加圧ベルトを巻きます。

 

上肢のトレーニング(実施時間:約5分)

kaatsu_e03 1、腕用ベルトの装着

安全に行うために、体験コースでは片腕のみ実施します。
※体力的レベルに応じて両腕行う場合もあります。

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kaatsu_e04 2、グーパー運動

手のひらを動かして血液を集めていきます。

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kaatsu_e05 3、ダンベル運動

軽い重さのダンベルを用いて行います。
主にアームカール(腕の前側)の運動を行います。
加圧している腕としてない腕の差を感じていただきます。

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kaatsu_e06 4、除圧

腕用のベルトを外します。

 

下肢のトレーニング(実施時間:約5分)

kaatsu_e07 1、脚用ベルトの装着

安全に行うために、体験コースでは片脚のみ実施します。
※体力的レベルに応じて両脚行う場合もあります。

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kaatsu_e08 2、つま先上げ下げ運動

つま先を動かして血液を集めていきます。

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kaatsu_e09 3、自体重運動

自分の体重で行う運動を行います。
主にカーフレイズ(ふくらはぎ)の運動を行います。
加圧している脚としてない脚の差を感じていただきます。

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kaatsu_e10 4、除圧

脚用のベルトを外します。

 


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