あきま操整体では身体調整コース(整体)と運動指導コース(パーソナルトレーニング)を実施しています。
仕事柄お客様に
「昨日テレビで〇〇やってたわね～」と
様々な情報が話題に挙がりますが
最近特に多いのが
「筋膜」について取り上げているテレビが多いようです。
どのテレビでも「筋膜〇〇」みたいに謳って、さも目新しいそうに見せておりますが．．．
特に「筋膜リリース」については実際は昔からあります(笑)
ただ
ちょっと残念なのは
筋膜リリースと謳って
ゴリゴリとマッサージのような挫滅な刺激を与えているケースが多く見られます。
これでは筋膜リリースにはなりません。
そもそも筋膜は筋肉の周りを包む薄い膜です。
細かく分ければ「浅筋膜」と「深筋膜」があります。
そしてリリースとは言葉にすると「解放」という意味です。
釣りをされる方ならよく耳にする言葉で
キャッチアンドリリース
なんて言ったりしますよね。
捕まえた魚を「解放」するって意味ですよね。
すなわち
「筋膜リリース」＝「筋膜を解放する」ってことですね。
(解放するって感覚がイマイチわからないですよね)
解放するって感覚を知る前に一つ知っておく必要があります。
人間の体はざっくりと
皮膚・脂肪層・筋膜・筋肉・骨
に分けられます。
これらの組織は隣接する組織同士が癒着(くっつく)してしまいます。
この癒着が進むにつれて
関節の動きが狭くなったり
筋肉が硬くなったりします。
他にも
リンパの流れが悪くなり浮腫なども起こします。
このような組織同士の癒着を剥がし、正常な状態に戻す事こそリリース(解放)です。
さて
上記のようなテレビ番組で
ゴリゴリマッサージしたりする刺激ですが
これでは押しつぶす刺激でしかありません。
残念ながら
この刺激をいくら加えてもリリース(解放)には至ることはありません。
効果のあるリリース(解放)は
例えば皮膚と脂肪層の癒着をリリース(解放)するなら
癒着を起こしている皮膚をつまみ脂肪層を剥がします。
このように「つまむ」方法が一つです。
「押しつぶす」と「つまむ」は真逆の刺激と言えます。
「つまむ」以外にも癒着している場所に「指を滑り込ます」事もします。
このような方法を駆使して
筋膜のリリースや他の組織の癒着のリリースをしていくわけです。
テレビ番組の情報なので
目くじらを立てて意見をするつもりはございませんが(笑)
こんな話でお客様と盛り上がりながら
整体やパーソナルトレーニングを行っております(≧∇≦)/
最後までお読みいただきましてありがとうございます。
今日も素晴らしい一日をお過ごし下さいませ。