明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。
さあ２０１９年が始まりました。
私事ですが、ここ数年年末年始の連休をなるべく普段通りの生活を心がけております。
特に今年はできる限り普段通りの生活を心がけてみました。
寝る時間も起きる時間も、食べる量も、そして運動量も。
お陰で新年の出だしから絶好調です。
一年(３６５日)には、ざっくりと「年末年始」「ゴールデンウィーク」「お盆」の三回の長期連休があります。
この長期連休は生活習慣を乱す難所です。
せっかく運動習慣や、食生活習慣の改善ができていた方も長期連休がきっかけで元に戻ってしまった．．．
こんなことに陥りやすいものです。
かく言う私も昔は年末年始の休みで体重が増えたり体が鈍ったりもしました。
その後決まって自己嫌悪に陥ったり
早く元に戻そうと焦ったり．．．と
肉体的にも精神的にも負担を掛けていました。
こんな不毛なことから卒業したい
と思い、数年前からなるべく年末年始も生活習慣を変えないようにしました。
すると．．．
体重の増加や体の鈍った感じが少なく、例年以上に快適に感じました。
そして何よりスムーズに新年の仕事ができるようになりました。
実はこうした習慣は行き当たりばったりでは成しえません。
ちゃんと流れというものがあります。
せっかくなので極秘ネタを明かします。
(なんて～そんな大げさなものではありません笑)
大切な事は「経験から来る予想と方策」です。
経験→「長期連休は生活を乱す」事を身をもって知り
予想→「今年も同じ事をすればいつもと同じ」と予想し
方策→「どうしたら未来を変えられるか」策を考える
ここまでできれば後は実行するだけ。
たったこれだけで快適な長期連休明けが実感できます。
その結果、私は絶好調で新年をスタートできたわけです。
次の長期連休はゴールデンウィークです！
今年のＧＷは超大型連休になる方も多いかと思います。
だからこそこの方法をお試しください。
さて．．．今年は私も幾度目かの年男です(^_-)-☆
こんなにも絶好調で新年を迎えられ
気持ちよく日々を過ごせていることに感謝致します。
あきま操整体にお越しになられているお客様に
どんどんこの元気をお裾分けしますね(^^♪
今年もよろしくお願いいたします！