セルフケアで一番重要な事は〇〇です

こんにちは。

 

相模原(橋本)で整体院をしております

 

あきま操整体の秋間です。

 

今日のお題は「セルフケアで一番重要な事は〇〇です」です。

 

あきま操整体ではお客様の身体状況に合わせてセルフケア(自分で行う身体調整)を指導しております。

 

セルフケアを指導する上で一番重要なこと

 

それは

 

日々続けることです。

 

出来そうでなかなかできないのが日々続けることだと思います。

 

毎日食事を摂ったり、毎日睡眠を取ったりするのは

 

生命維持のための本能であり、人間の三大欲求ですから毎日出来るのは当たり前です。

 

セルフケアを食事や睡眠と同列に考えて習慣化することはさすがに難しいと思います．．．が

 

自分の体を健康に導くには「日々続ける」事はとても重要なことです。

 

特に体の不調がある方や、体質や体型を変えたい方は尚更です。

 

日々続ける事が重要と言うのは分かるけど

 

「いざ実践するとなるとなかなか．．．ね～(汗)」という方もいらっしゃいます。

(とても多いですよね．．．苦笑)

 

「セルフケアが日々続けられない」という方には特徴があり

 

大きく３種類のパターンがあります。

 

①そもそもセルフケアを取り組む意欲がない方

②やる意欲はあるが、セルフケアの方法が分からない方

③セルフケアを実践しているが定着しない方

 

この３パターンです。

 

それぞれに対してすべき事は異なりますが

 

共通して言えることがあります。

 

それは

 

「いかに簡単に」

「やると気持ち良く」

「それでいて効果を感じる」

 

ここが重要です。

 

これをクリアしないとなかなか実践してもらえません。

 

少し想像してみてください。

 

腰が痛くて治療院に通ったとします

 

そこの先生に「このストレッチとこのストレッチを毎日やってください」とい言われ

 

試してみても

 

キツかったり、痛かったりしたら続ける意欲も湧きませんよね。

 

せっかく指導してもらっても結局三日坊主に．．．

 

なんてパターンを沢山見てきました。

 

いかにお客様の心理を理解し

 

行動意欲を掻き立てられるかがカギだと思います。

 

よく、同業者と話をすると

 

お客様にセルフケアを指導しても

 

「全然やってくれない」とか

 

「露骨に嫌な顔をされる」と仰る方も先生がいます。

 

確かにそのようなお客様もいらっしゃいます(汗)

 

私もそのような方を沢山見てきました。

 

以前はこのタイプのお客様に出会うと

 

お客様の性格の問題だからと思って諦めていました。

 

諦めるというよりも、「お客様の性格」に責任転嫁していました(恥)

 

でもそれは間違いです。

 

お客様への配慮を怠っている事にも気づかず

 

逆に責任転嫁しているようでは一流とは言えません。

 

常にお客様が日々セルフケアをしたくなるような指導を心がけていると結果は変わっていきます。

 

最初の頃はセルフケアに意欲がなかった人も好意的になっていったりします。

 

このような方が意欲的になってどんどん取り組むようになると、効果も出てきて感謝をされるようになります。

 

こうした瞬間はとても遣り甲斐を感じられるものです。

 

試行錯誤した結果、ここに気が付けました(微笑)

 

あっ！

 

少し話がズレましたね(汗)

 

本題に戻します。

 

もしあなたがた「体の不調を改善したい」「体質・体型を変えたい」のなら

 

セルフケアを日々実践してみてください。

 

「継続は力なり」です

 

もし適切なセルフケア方法が分からない方は

 

適した治療院や運動施設をさがしてみましょう。

 

もし既に治療院や運動施設にに通われているけれど

 

何もセルフケアを教わっていない方は

 

「私に適したセルフケア方法を教えてください」と言ってみてください。

 

きっと教えてくれるはずです。

 

先ずは一歩踏み出してみましょう。

 

そして、日々続けてみましょう。

 

それが続けられないようなら何か問題があるという事です。

 

正しく敷かれたレールの上を進まないと望む目的地には到達はしません。

 

あなたの事を理解し配慮してくれる施術家(やトレーナー)に出会える事を祈っております。

 

以上セルフケアで一番重要な事は〇〇ですでした。