加圧トレーニング

加圧トレーニングとは

加圧トレーニング専用のベルト(正式名称:筋力アップクンEX)を腕の付け根や脚の付け根に巻いて、適切な圧力を加え血液量を制限して行う運動方法です。

「血を止めてトレーニングしても大丈夫?」と不安に思う方もいると思いますが、加圧トレーニングの場合血液を止めるのではなく「適正な圧力」を加圧トレーニング専用のセンサーで計測して行うので安全に行います。

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加圧トレーニングの特徴

加圧トレーニングは「低負荷」「短時間」の運動なのに大量の「成長ホルモン」を分泌させることが可能な運動方法です。

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  • ■低負荷 ・・・ ペットボトル程度の負荷で充分です
  • ■短時間 ・・・ 15~30分程度の時間で終わります
  • ■短期間 ・・・ 目的の効果が短期間で得られやすい

 

加圧トレーニングの5大効果

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ダイエット

加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。また基礎筋力がつくことで、脂肪が燃焼しやすい体になります。

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血行促進

加圧と除圧を繰り返すことで血管に弾力が甦ります。血行がよくなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。冷え性の予防にも最適です。

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回復力アップ

加圧トレーニングを行うと骨折や肉離れ、捻挫などのケガの回復が早くなるという研究データがあります。障害予防にも大変効果的です。

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筋力アップ

筋力アップと聞くと重い負荷できつい運動をするイメージがありますが、加圧トレーニングでは軽い負荷で充分。どなたでも安心して行えます。

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若返り・美肌

加圧トレーニングを行うと通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されるという研究データがあります。成長ホルモンの作用で肌にハリやツヤを感じます。

 

あきま操整体の加圧トレーニングの特徴

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安全管理

加圧トレーニングを行う上で最も重要なのが安全管理です。毎回体調の確認を行い、その日のコンディションに合わせて強度を調整しております。

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的確な指導

担当のインストラクターは長年トレーニング指導を経験しております。お客様の状況を随時確認して的確なプログラムを作成いたします。

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個別指導

スポーツクラブなどのように多くの人が利用する施設とは違い、あきま操整体なら人の目を気にすることもなく安心してトレーニングを行えます。

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マシンの導入

加圧トレーニングは低負荷で行えるトレーニング方法ですが、当院では専門のスタジオ同様加圧トレーニングに適したマシンを導入しております。

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効果の判定

加圧トレーニングの効果を確認する為に、超音波画像計測装置(みるキューブ)を用います。これにより効果の判定および目標設定をしていきます。

 

加圧トレーニングの2つのコース

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